【自测】夏秋之交湿气最盛！体内湿气重的十个表现，你占了几条？看完惊呆了！

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

从中医上说

湿气重最典型的病症有三大类

一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；

其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；

三是由于湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。

人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康。下面就来看看按摩哪些穴位可以除去身体湿气呢？

▍天枢穴

【位置】采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

【作用】在此穴位针灸或刮痧可改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种症状，加速促使湿邪、毒邪从粪便排出。

▍中脘穴

【位置】位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

【作用】艾灸或点揉该穴位可缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

▍丰隆穴

【位置】位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。

【作用】湿必生痰，艾灸或点揉此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

▍承山穴

【位置】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

【作用】承山穴是去除人体湿气的最好穴位。承山在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身之阳气。此穴是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。可点揉此穴。

▍阴陵泉穴

【位置】采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

【作用】在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

▍血海穴

【位置】坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

【作用】点揉或拍打本穴可以清血利湿，治血液中血浊血毒血热引起的疮疡，并缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。